JENIS ASANAS

Kamakarasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose anjing yang menari.

Teknik kinerja

  1. Berdiri di Adho mukh shvanasana.
  2. Naikkan kaki kanan Anda setinggi mungkin, tekuk dan mulai pindahkan ke paha kiri.
  3. Lepaskan tangan kanan Anda dari lantai, letakkan kaki kanan di ujung belakang.
  4. Ambil tangan kanan di belakang kepala, buka sebanyak mungkin di dada dan rentangkan sisi kanan.
  5. Tetap di posisi ini selama 30 detik, lalu, dalam urutan terbalik, kembali ke Anjing, moncong ke bawah. Ulangi di sisi lain.

Tonton videonya: JOKER - Teaser Trailer (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send