Untuk pemula

5 alasan untuk duduk di Hanumanasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Kami menawarkan kepada Anda 5 keuntungan paling memotivasi dari melakukan benang, setelah mengetahui tentang apa yang akan Anda bangun dan lakukan peregangan.

Bagi banyak orang, Hanumanasana tampaknya posisi yang mustahil. Layak untuk meninggalkan praktik hanya selama seminggu, karena seluruh hasilnya hilang. Namun asana ini layak untuk dipikirkan. Kami menawarkan Anda 5 keuntungan memotivasi benang.

  1. Peregangan terbaik untuk pinggul. Di asana ini, kedua paha belakang dan paha depan meregang dengan baik. Tidak masalah jika Anda benar-benar duduk di Hanumanasan atau masih mencoba melakukannya, kaki Anda mengalami peregangan tanpa cacat - yang penting jika Anda sering berlari, bersepeda, atau berjalan banyak. Anda akan memiliki kaki yang indah dan ramping, otot-otot akan diperkuat secara merata, dan tidak akan tumbuh seperti binaragawan.
  2. Mengungkapkan sendi pinggul. Banyak orang memiliki persendian pinggul yang sangat ketat, karena berhubungan langsung dengan gaya hidup pasif atau aktivitas fisik yang berlebihan. Jadi kedua kategori menghadapi masalah ini. Benang meningkatkan fleksibilitas sendi panggul, yang sangat berguna bagi wanita, karena memfasilitasi proses persalinan dan tingkat siklus menstruasi. Ini berguna bagi pria untuk sistem reproduksi.
  3. Menghilangkan proses yang mandek. Benang - obat untuk varises. Selain itu, memungkinkan nutrisi, darah dan cairan masuk ke tempat-tempat yang sulit dijangkau.
  4. Meningkatkan mood. Berlatih benang secara teratur memberi energi, mengurangi depresi, mengurangi stres, meningkatkan suasana hati.
  5. Penyelesaian latihan yang sempurna. Jika Anda tidak ingin tubuh Anda sakit selama tiga hari berikutnya setelah latihan yang intens, akhiri dengan tali. Ini akan membantu menghilangkan asam laktat dari otot, mengendurkan tubuh dan pulih lebih cepat. Selain itu, tubuh yang fleksibel mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Foto: bananablondie108 / instagram.com

Tonton videonya: Cara Berlatih Pose Mencium Lutut. How-to Forward Fold #yoga. (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send