Untuk pemula

5 Cara Mudah Menarik Saldo

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengembangkan keseimbangan pada permadani, kami secara otomatis mentransfer stabilitas ini ke kehidupan.

Berdiri dengan kuat di kaki Anda penting bukan hanya di atas matras yoga, tetapi juga dalam kehidupan. Untungnya, dengan meningkatkan keseimbangan dalam yoga, kita secara otomatis menyeimbangkan prinsip. Menyeimbangkan memperkuat otot, mengembangkan koordinasi, membuatnya lebih mudah untuk mengontrol tubuh Anda, ini adalah latihan kesadaran dan konsentrasi yang sangat baik. Jika Anda ingin mengembangkan semua kualitas ini dalam diri Anda, berikut adalah 5 cara sederhana untuk mengembangkan keseimbangan.

  1. Berlatih asana. Buat aturan untuk berlatih asana keseimbangan harian. Banyak dari mereka cukup rumit - Handstand atau Pincha Maiurasana - tetapi ada juga yang bisa dilakukan bahkan untuk pemula. Misalnya kompleks ini. Seseorang mungkin berbicara tentang pikiran yang gelisah, tetapi jika Anda memiliki kaki dan otot perut yang lemah, maka hampir mustahil untuk melakukan postur yang paling sederhana.
  2. Renungkan. Alasan lain mengapa orang yang paling berkembang sekalipun tidak tahan di Pose Pohon adalah pikiran yang gelisah. Jika kita sedang stres, jika kita tidak memahami diri kita sendiri, jika kita secara mental tidak stabil, maka ini akan mempengaruhi kinerja asana. Tentu saja, untuk keluar dari kondisi ini mungkin tidak mudah, tetapi jika Anda mengusahakannya, cepat atau lambat semuanya akan berubah. Meditasi teratur adalah pelatihan yang bagus untuk pikiran dan emosi. Cobalah untuk menganalisis situasi dan jangan lanjutkan tentang perasaan negatif.
  3. Jadilah saat ini. Meditasi diperlukan tidak hanya untuk merasa lebih baik secara prinsip, tetapi juga untuk konsentrasi. Anda harus bisa membuang pikiran yang tidak perlu dan memperhatikan, memindahkan diri Anda ke perasaan dan berdiri. Ini sulit, terutama untuk pemula, terutama kepribadian yang energik, tetapi semua memiliki pro dan kontra. Yang terpenting adalah Anda tahu harus bekerja sama apa agar menjadi lebih baik. Jadi, lepaskan ketegangan dan pasrah saja pada saat ini.
  4. Berakar. Selama kinerja asana, pikirkan hanya tentang keseimbangan, pilih satu titik dan lihatlah, jangan berkeliaran dengan tampilan atau dengan alasan. Rasakan kaki Anda, bagaimana ia menyentuh lantai, apakah beratnya terbagi rata, bayangkan Anda berakar di lantai. Visualisasi memainkan peran besar dalam keseimbangan.
  5. Bernafas. Jika Anda tegang dengan seluruh tubuh Anda, lupa tentang bernafas, Anda dapat dengan yakin memprediksi jatuh cepat. Bernafas adalah momen kunci dalam yoga, yang bertanggung jawab untuk merilekskan dan menyembuhkan tubuh. Belajar bernapas sambil melakukan asana. Tentu saja, lebih mudah untuk melakukan asana yang sulit, melupakan pernapasan dan segala macam kunci akar, tetapi triknya adalah bahwa bernapas akan membantu Anda dengan cepat menguasai asana yang berharga.
Foto: lamise / instagram.com

Tonton videonya: Tips Kuasai Saldo Normal Akun Akuntansi dengan Jari Tangan (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send