Untuk pemula

6 pertanyaan paling populer tentang Yoga Kundalini

Pin
Send
Share
Send
Send


Svetlana Shnyrova, seorang guru dengan pengalaman lebih dari 20 tahun.

Yoga Kundalini tidak diragukan lagi mengklaim sebagai yoga yang paling aneh: kelas selalu dimulai dengan mantra, sebagian besar guru mengenakan sorban (dan pria terkadang juga memiliki janggut dan rambut panjang), dan latihan itu sendiri dipenuhi dengan suara aneh dan gerakan tubuh. Namun demikian, semakin banyak orang tertarik dengan dampaknya yang kuat dan efektifitas instan. Meskipun voporsov ini tidak menjadi kurang. Svetlana Shnyrova, seorang guru yoga Kundalini dengan lebih dari 20 tahun pengalaman, menjawab yang paling umum.

  1. Mengapa mantra bernyanyi di awal dan akhir kelas? Mantra bernyanyi secara tradisional memulai dan mengakhiri praktik Yoga Kundalini. Melantunkan mantra di awal kelas adalah cara terbaik untuk beralih dari tingkat persepsi biasa ke tingkat yang lebih halus, untuk membenamkan diri dalam diri sendiri. Bagi penduduk kota metropolis, yang terburu-buru mengambil pelajaran, ini sangat penting. Selain itu, suara adalah kunci energi manusia. Dan ketika beberapa orang bernyanyi bersama, mereka saling terbuka dengan penuh semangat.
  2. Mengapa selama latihan disarankan untuk tetap menutup mata? Ketika mata seorang praktisi tertutup, perhatian tetap ada di dalam, dan tidak mengalir keluar. Berkat ini, Anda dapat belajar lebih banyak tentang sensasi tubuh Anda, menjadi sadar akan strain kronis dan mencoba untuk menyembuhkannya. Anda tidak perlu berkelahi dengan diri sendiri - buka mata Anda, jika Anda merasa tidak nyaman dengan mata tertutup, itu berarti bahwa kepercayaan Anda pada ruang di sekitarnya belum terbentuk.
  3. Apa yang harus dilakukan jika selama latihan memutar emosi? Emosi yang tersumbat tetap pada tingkat ketegangan otot. Ketika seseorang bekerja di kelas dengan unit tubuh apa pun, emosi yang terkandung di dalamnya muncul ke permukaan. Jangan takut. Awasi emosi Anda, waspadai dan biarkan mereka terwujud. Ada Kriya (kompleks latihan) khusus yang membantu Anda menghadapi kemarahan, rasa bersalah, ketakutan, dan rasa sakit. Latihan ini membantu seseorang untuk belajar menahan emosinya, dan tidak menahannya.
  4. Apakah mungkin untuk berlatih yoga Kundalini tanpa semua esoteris dan mantra ini? Metode ini hanya berfungsi ketika semua kondisinya terpenuhi. Mantra adalah salah satu alat paling penting dari Yoga Kundalini. Namun, jika Anda tidak siap untuk menyanyikannya segera, Anda bisa mendengarkan. Jika kita berbicara tentang ajaran yoga Kundalini tentang tubuh halus, chakra, dan saluran energi (apa yang biasanya dianggap esoterik), maka Anda dapat, tentu saja, untuk beberapa waktu tidak mempelajari bidang-bidang ini, tetapi bersiap-siaplah untuk apa istilah yang akan digunakan . Yoga Kundalini akan bekerja, bahkan jika Anda tidak tahu apa-apa tentang mekanisme yang terlibat. Dan yang paling baru di antara para penganut aliran ini adalah ungkapan "Saya tidak tahu caranya, tetapi itu berhasil." Itu tentang penyembuhan orang yang kecanduan, tentang bekerja dengan depresi, tentang sindrom kelelahan kronis dan gangguan sistem endokrin.
  5. Mengapa kita perlu latihan pernapasan? Yoga Kundalini mengajarkan untuk tetap memperhatikan pernapasan, mengikuti ritme tertentu, menghubungkannya dengan gerakan yang dilakukan. Latihan pernapasan adalah cara paling efektif untuk memengaruhi keadaan emosi seseorang, karena secara langsung memengaruhi sistem saraf, menyeimbangkannya. Latihan pernapasan membutuhkan kesabaran dan konsentrasi - ini membuat takut beberapa pemula, tetapi seiring waktu orang menyadari bahwa latihan pernapasan sangat efektif dan vital.
  6. Bagaimana cara mengatasi aliran pikiran obsesif selama relaksasi? Bayangkan arus pikiran Anda dalam bentuk awan yang melayang bebas melintasi langit. Cobalah untuk menemukan posisi pengamat internal sehubungan dengan aliran ini dan lepaskan. Pada saat yang sama, seseorang dapat fokus pada pernapasan yang tenang, dalam, membayangkan bagaimana, dengan inhalasi, kedamaian dan relaksasi memasuki tubuh, dan dengan aliran pernafasan di atasnya. Dan kemudian relaksasi akan dimungkinkan.
Foto: istock.com

Tonton videonya: Ultimate Core Confidence - Increase Courage & Self-Confidence Binaural Beat Tone (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send