Untuk pemula

7 pertanyaan penting tentang yoga untuk pemula

Pin
Send
Share
Send
Send


7 pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh guru.

Jika Anda akan pergi ke pelajaran pertama Anda atau sudah pergi, tetapi tidak mengerti sesuatu, maka mungkin pengalaman siswa lain akan berguna bagi Anda. Berikut adalah 7 pertanyaan dari pemula yang paling sering didengar oleh guru.

Untuk apa tikar itu?

Karpet adalah ruang pribadi Anda, batasan yang menciptakan perasaan percaya diri. Anda menanamkan asana ke ruang ini, mendisiplinkan pikiran dan tubuh. Busa dan handuk tidak akan menggantikan keset, jika hanya karena Anda akan terpeleset dan jatuh, kehilangan posisi tubuh yang stabil, dan asana terutama tentang stabilitas. Karpet universal - tebal dan tidak licin. Lebih higienis memiliki alas sendiri dan membawanya ke kelas.

Mengapa kita melakukan tanpa alas kaki?

Setidaknya ada dua alasan - praktis dan energi. Dari sudut pandang energetik, kita memiliki banyak titik aksi umum dan titik-titik yang terhubung dengan organ individu. Pada kaki energi meridian (nadi) berakhir. Karena itu, berlatih dengan kaki telanjang, kami lebih aktif pada mereka. Dari sudut pandang praktis - kaki telanjang lebih sedikit terpeleset.

Mengapa beberapa praktisi pertama-tama menyanyikan mantra?

Jenis-jenis yoga, di mana ada garis kontinuitas, yaitu, praktik selama berabad-abad diturunkan dari guru ke siswa, biasanya dimulai dengan terima kasih kepada para guru. Untuk melakukan ini, nyanyikan mantra.

Bisakah saya minum air di kelas?

Tidak ada kontraindikasi medis untuk pendinginan di ruang kelas, sebaliknya, air meningkatkan fungsi sistem limfatik, tetapi beberapa guru mungkin memiliki sudut pandang mereka sendiri. Sebagai contoh, seseorang mungkin percaya bahwa itu memadamkan api internal yang dibuat.

Selama yoga di aula yang panas, momen-momen tertentu ditentukan saat menyesap. Guru Kundalini Yoga akan menyarankan Anda untuk minum sebanyak mungkin setelah kelas untuk mendukung proses metabolisme yang berjalan. Jangan ragu untuk mengklarifikasi pertanyaan ini dengan instruktur.

Berapa kali seminggu untuk terlibat dalam apa hasilnya?

Frekuensi pelatihan berhubungan langsung dengan motivasi, tetapi motivasi meningkat tergantung pada seberapa sering Anda melakukannya. 3 pelajaran kelompok per minggu akan menjadi awal yang baik bagi pemula untuk mengalami efek akumulatif dari latihan.

Dengan keteraturan seperti itu, jeda antar kelas akan memberi istirahat pada otot yang belum terbiasa berolahraga teratur. Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi untuk keteraturan kelas Anda dari seorang instruktur.

Apakah kelas online menggantikan latihan langsung dengan seorang guru?

Tidak semua jenis yoga cocok untuk melakukannya di video. Misalnya, jika Anda seorang pemula yang datang ke yoga dengan indikasi medis, misalnya, dengan cedera tulang belakang, maka bahkan yoga Iyengar yang hati-hati akan lebih baik bagi Anda di bawah pengawasan seorang instruktur.

Jika tubuh siap untuk latihan mandiri, dan tidak ada cukup waktu untuk perjalanan reguler ke studio, maka latihan online lebih baik daripada ketidakhadirannya.Pada saat yang sama, setidaknya sebulan sekali, cobalah untuk keluar dari rumah untuk kelas grup - ini akan membawa latihan Anda ke tingkat yang baru .

Di mana harus duduk di kelas yang lebih dekat atau lebih jauh dari guru?

Jika Anda baru mengenal yoga, maka mungkin ada keinginan tak sadar untuk bersembunyi, mengambil tempat di baris terakhir. Jadi, Anda akan merugikan diri sendiri dan guru. Itu sendiri, karena Anda akan lebih buruk dilihat dan didengar. Ada godaan untuk fokus bukan pada instruksi guru, tetapi pada contoh siswa lain, yang dapat menyesatkan. Penting bagi guru untuk memahami apakah ada siswa baru di kelas untuk mempertimbangkan hal ini ketika membangun dan menjelaskan praktik. kelas untuk pertama kalinya dan perlu perhatian khusus.

Foto: bendybree / instagram.com

Tonton videonya: TIPS AGAR BENTUK PAYUDARA INDAH DAN KENCANG? (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send