Untuk pemula

7 yoga dasar yang bijaksana

Pin
Send
Share
Send
Send


Alam semesta terdiri dari 5 elemen dan masing-masing dari 5 jari diwakili oleh salah satu elemen ini.

Kami menggunakan mudra terutama dalam praktek meditasi atau pranayama untuk mengarahkan aliran energi dalam tubuh. Bagian tangan yang berbeda dikaitkan dengan area berbeda di tubuh dan otak. Ketika kita meletakkan tangan kita di mudra, kita menstimulasi area otak yang berbeda dan menciptakan aliran energi tertentu dalam tubuh. Dengan cara ini kami membantu menciptakan kondisi kesadaran tertentu.

5 elemen di dalam diri kita

Alam semesta terdiri dari 5 elemen dan masing-masing dari 5 jari diwakili oleh salah satu elemen ini. Jempol melambangkan api, serta kesadaran universal. Telunjuknya adalah udara dan kesadaran individu, yang di tengah adalah akasha, eter. Tanpa nama - bumi, jari kelingking - elemen air. Ketika kelima unsur ini tidak seimbang, penyakit dapat bermanifestasi dalam tubuh. Mudra adalah salah satu cara untuk menyeimbangkan semua elemen dalam diri kita.

Beberapa kebijaksanaan paling umum:

  1. Gyana Mudra. Mungkin yoga mudra paling umum, juga dikenal sebagai jin mudra. Ini melambangkan kesatuan api dan udara, serta kesatuan kesadaran universal dan individu. Meningkatkan konsentrasi, kreativitas, melambangkan pengetahuan. Hubungkan ibu jari dan jari telunjuk. Balikkan telapak tangan saat Anda ingin merasa terbuka atau reseptif, turunkan telapak tangan saat Anda ingin merasa lebih membumi.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Melambangkan kesabaran dan disiplin, membantu merasakan stabilitas. Hubungkan ujung ibu jari dan jari tengah. Gunakan mudra ketika Anda merasa perlu kekuatan ekstra untuk mengatasi semua hal.
  3. Surya (Ravi) Mudra. Menghubungkan ujung-ujung tanpa nama dan ibu jari, Anda menyatukan elemen api dan bumi. Mudra ini melambangkan energi dan kesehatan dan memberi kita rasa keseimbangan. Ini juga dapat membantu membawa perubahan positif dalam hidup.
  4. Buddhi Mudra. Menghubungkan ujung jari kelingking dan jempol, Anda meningkatkan komunikasi intuitif. Kami menggabungkan elemen api dan air, yang melambangkan komunikasi dan keterbukaan. Ini juga dapat membantu memperkuat pengetahuan intuitif.
  5. Prana Mudra. Mengaktifkan energi dalam tubuh dalam kondisi tidur. Untuk melakukan ini, hubungkan ujung ibu jari, cincin dan jari kelingking. Mudra melambangkan energi prana dan mempromosikan aliran bebasnya, dan Anda akan merasa kuat dan penuh energi.
  6. Dhyana Mudra. Sumber energi yang menenangkan untuk meditasi; berlaku ketika Anda perlu menyebabkan keadaan konsentrasi yang dalam. Letakkan telapak tangan Anda di lutut, satu di yang lain (kiri di bawah), ujung ibu jari Anda saling bersentuhan.
  7. Anjali Mudra. Melambangkan rasa hormat untuk diri sendiri dan untuk seluruh alam semesta. Mengungkapkan cinta dan terima kasih, Namaste.

Gunakan mudra ini saat berlatih meditasi atau pranayama. Setiap kali, pilihlah satu dengan mana Anda merasakan koneksi terbesar, atau dibimbing oleh keadaan yang ingin Anda ciptakan dalam diri Anda.

Foto: mollycatherineyoga / instagram.com

Tonton videonya: Cara DZIKIR MEDITASI Membuka CHAKRA 6 (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send