Untuk pemula

Agni Stambhasana - persiapan yang sangat baik untuk lotus

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose monumental ini meregangkan otot-otot kaku yang memperbaiki sendi pinggul dan mempersiapkannya untuk Padmasana.

Agni Stambhasana (postur yang memperkuat api). Agni = api, Stambha = kolom.

Postur monumental ini meregangkan otot kaku yang memperbaiki sendi pinggul, dan mempersiapkan postur Padmasana - Lotus.

Variasi

Jangan pernah mencapai Agni Stambhasana, jika tidak Anda akan melukai mereka dan meregangkan ligamen pergelangan kaki Anda. Lebih tepat untuk memulai dengan versi sederhana asana: satu kaki ditekuk di lutut, kaki ditekan ke matras. Pergelangan kaki kedua di lutut, tangan di dukungan di belakang. Ulangi di sisi lain.

Persiapan dan Tes

Agni Stambhasana tidak hanya persiapan yang sempurna untuk postur tubuh Teratai, tetapi juga ujian seberapa siap Anda untuk Padmasana. Jika Anda tidak dapat duduk dalam versi lengkap tanpa rasa sakit pada sendi lutut dan pergelangan kaki, berikan waktu pada diri Anda - Lotus bukan untuk Anda.

Mitologi kecil

Kolom atas nama Agni Stambhasana merujuk pada Stambha legendaris - kolom dunia kolosal yang, menurut mitos India, mengikat surga - Svarga dan bumi - Prithvi. Stambhi Suci sering didirikan untuk menghormati dewa-dewa utama dari berbagai tradisi Hindu.

Versi awal dari Agni Stambhasana

Berlatih dengan aman dan efisien dengan Olya Marquez. Hingga 25 Mei, diskon 30%.

"Yoga dan Latihan: Tubuh Sempurna" bersama Olya Marquez

Kursus Bersama Jurnal Yoga dan #Sekta. Latihan pagi dan 4 pelatihan fungsional dengan unsur yoga.

Foto: silkymariesky / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send