Untuk pemula

Asana, yang membantu untuk berbicara dan berkreasi tanpa usaha

Pin
Send
Share
Send
Send


Latihan untuk Vishudhi, yang bertanggung jawab untuk komunikasi, ucapan, dan kreativitas.

Vishuddha - pusat energi komunikasi dan ekspresi diri. Itu memungkinkan kita untuk terhubung dengan tujuan hidup kita dan mengekspresikannya kepada dunia. Dia bertanggung jawab atas bagaimana kita membagikan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain dan bagaimana kita mengatakan kebenaran kita. Ketika pusat ini seimbang, kita dapat berbicara tanpa usaha, dengan bijak dan jujur.

Ketika dihalangi - apa yang bisa terjadi, ketika ada beberapa perubahan dalam hidup, ketika kita merasa tidak aman, atau ketika kita tidak mengekspresikan apa yang kita rasakan - leher dan tenggorokan dapat terasa tegang dan itu bisa benar-benar sulit untuk dilayani suara, ungkapkan pendapat Anda atau bicarakan apa yang kami rasakan dan apa yang penting bagi kami.

Matsiasana, Pose Fish

Merangsang dan meregangkan otot-otot leher dan tenggorokan - dan kelenjar-kelenjar yang mengatur tingkat metabolisme dan hormon. Peregangan dan pemanjangan fisik bagian depan tubuh membawa darah segar ke jaringan tenggorokan dan memungkinkan energi mengalir lebih bebas di daerah chakra tenggorokan.

Eksekusi: Berbaring telentang, tungkai bersama, lengan sebelah tubuh. Mulailah mengangkat dada dan dada ke langit, biarkan kepala Anda rileks. Dengan lembut angkat bagian atas kepala dan letakkan di atas tikar, bawa bilah bahu untuk melebar dan membuka dada dan tenggorokan. Tetap di sini selama 5-8 siklus pernapasan.

Foto: inspiring_wanderers / instagram.com

Tonton videonya: Reservasi Online Memesan Hotel Asana Biak Papua (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send