Untuk pemula

Apa yang Anda butuhkan yoga pemula

Pin
Send
Share
Send
Send


Persiapan untuk latihan tidak pernah sakit.

Bahkan, untuk mulai berlatih yoga, tidak perlu semua yang tercantum di bawah ini. Tetapi kami merekomendasikan untuk berpaling kepada sekutu-sekutu ini untuk mempertahankan keinginan kami untuk berlatih dan memperdalam pemahamannya.

  1. Buku Yoga. Kriteria pemilihan di sini sederhana: buku harus menangkap Anda dari baris pertama. Jika Anda memutuskan untuk mendekati praktik secara menyeluruh, maka Anda dapat menemukan risalah mendasar. Dan satu aturan lagi: buku bagus adalah buku yang ingin Anda baca kembali. Sisanya tidak sepadan dengan waktu Anda.
  2. Kursus video. Jika Anda ingin mencoba belajar di rumah terlebih dahulu, ambil kursus video yang bagus. Tubuh mengerti jauh lebih baik apa yang harus dilakukan ketika melihat bagaimana hal itu dilakukan oleh orang lain. Dan bahkan asana paling sederhana yang diberikan dalam teks tercetak dapat menyebabkan kesulitan jika tidak disertai dengan gambar.
  3. Musik Jangan menganggap musik sebagai latar belakang yang sederhana. Ini adalah salah satu instrumen pengaruh terdalam pada tubuh dan pikiran. Bertindak bukan dari pikiran, tetapi dari sensasi. Jangan mencoba memilih mantra untuk efek yang digambarkannya (misalnya, untuk memenuhi keinginan atau menarik uang). Temukan mantra yang suaranya menyentuh Anda - maka dijamin akan berfungsi.
  4. Tikar yoga. Sebenarnya, ini adalah hal yang hebat, sangat berguna dalam latihan. Lapisan khusus di mana kaki Anda tidak akan meluncur dan lengan Anda akan terbagi akan membantu Anda sedikit rewel dan semakin dalam. Cara memilih karpet, bisa Anda baca di sini.
  5. Pakaian yoga. Pakaian harus nyaman, bernapas dan tidak membatasi gerakan. Dan jika itu indah dan rapi, yoga akan memberi Anda kesenangan ganda.
Terlibat dengan profesional! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova dan Andrey Ryzhakin akan membawa Anda selangkah demi selangkah ke bentuk yang lebih baik.

Yoga set "Yoga start"

Kompleks yoga untuk pemula, instruksi yang jelas dan pengetahuan penting tentang yoga.

Foto: emilyspurlingyoga / instagram.com

Tonton videonya: Cara Menurunkan Berat Badan & Mengecilkan Perut dengan Olahraga Praktis di Rumah (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send