Untuk pemula

Apa itu Vinyasa Yoga dan apa artinya?

Pin
Send
Share
Send
Send


"Oh, yogi! Jangan melakukan asana tanpa vinyasa!" - Kata risalah India kuno "Yoga Corunta".

Kata "vinyasa" terdiri dari dua bagian: "vi" ("dengan cara khusus") dan "nyasa" ("penempatan" atau "peletakan"). Secara harfiah dari bahasa Sanskerta dapat diterjemahkan sebagai "diletakkan dalam urutan tertentu."

Guru yoga, Sri Tirumalai Krishnamacharya, yang melaluinya yoga telah menyebar luas di Barat, bersikeras mengikuti metode Vinyasa. "Sama seperti musik tanpa shruti dan laii tidak akan menyenangkan telinga, jadi praktik asana tanpa vinyasa Krama tidak akan memberikan kesehatan yang baik," tulisnya dalam buku "Yoga Macaranda".

Vinyasa - dasar ajarannya. Krishnamacharya mengambil informasi tentangnya dari teks kuno "Yoga Corunta" dan langsung dari gurunya di Tibet. Menurutnya, di setiap asana ada 3 hingga 48 vinyasas, sementara Anda hanya perlu bernapas melalui hidung, dan tarik napas dan buang napas harus sama.

Saat ini, metode vinyasa digunakan oleh banyak gaya yoga. Dalam hal ini, serangkaian gerakan di pintu masuk dan keluar asana dapat berupa standar (Yoga Ashtanga-Vinyasa), atau variabel (misalnya, dalam gaya Vinyasa-Krama, sekitar 700 Vinyasa). Pada prinsip yang sama didasarkan Yoga Swaskha, Yoga Wini dan Yoga Jivamukti.

Foto: //www.instagram.com/robinmartinyoga/

Tonton videonya: Gentle Yoga - 25 Minute Morning Yoga Sequence - Yoga With Adriene (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send