Untuk pemula

Pose Pohon: Rahasia Pemenuhan dan Nuansa

Pin
Send
Share
Send
Send


Posisi ini sangat sederhana, tetapi memiliki satu kontraindikasi yang sama.

Mengapa Pohon berpose asana bulan ini? Karena musim panas adalah waktu perjalanan, dan Vrikshasana dapat dilakukan di pantai, di hotel atau bahkan di pesawat. Dan dia mengembangkan rasa keseimbangan yang relevan dalam perjalanan.

Variasi

Vrikshasana sama sekali bukan postur yang sulit, koordinasi sempurna berkembang dan rasa keseimbangan. Dengan semua kemudahan Pose Pohon, dia memiliki pilihan yang lebih sederhana - dengan kaki di tulang kering dan lengan terlipat di dadanya. Versi rumit: kaki di Half Lotos di paha, lengan terentang, mata tertutup.

Keamanan

Pose Pohon bekerja dengan baik untuk mengembangkan keseimbangan, meregangkan tulang belakang, menguatkan pinggul dan pergelangan kaki. Mungkin satu-satunya kasus di mana rezim khusus harus diamati adalah varises kaki. Namun, dengan penyakit ini, fiksasi lama di posisi mana pun merupakan kontraindikasi.

Bantuan

Jika Anda merasa sulit untuk mencapai keseimbangan dalam pose, cobalah membawanya ke dinding. Setelah beberapa waktu, ketika Anda mencapai stabilitas tertentu, menjauhlah dari dinding dan perbaiki penampilan Anda di asana pada titik tetap di depan Anda - ini juga merupakan bantuan yang baik dalam menjaga keseimbangan.

Foto: robinmartinyoga / instagram.com

Tonton videonya: 3 JURUS JITU POSE ALA MODEL TERKENAL (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send