Untuk pemula

Manfaat bernafas dalam yang lambat untuk tubuh dan pikiran

Pin
Send
Share
Send
Send


14 alasan untuk bernafas dengan perut Anda sesering mungkin.

Hal yang paling menyenangkan tentang latihan ini adalah Anda dapat melakukannya saat membaca artikel ini. Dan dapatkan semua bonus, di tempat. Jadi setiap kali Anda ingat untuk bernapas dalam-dalam. Teknik dan efek yang benar tercantum di bawah ini.

Teknik kinerja

Selama pernapasan dalam yang lambat, bagian bawah paru-paru pertama diisi dengan udara, kemudian dada mengembang dan hanya pada akhir klavikula yang naik. Pernafasan dilakukan dengan urutan terbalik: klavikula - dada - bagian bawah paru-paru.

Jangan lupa untuk menggunakan diafragma: perut harus membulat maksimal saat menghirup.

Efek Nafas Lambat Dalam

  1. Mempengaruhi sistem saraf parasimpatis - ada sedasi dan relaksasi.
  2. Meningkatkan jumlah prana yang memasuki tubuh.
  3. Memfasilitasi penghapusan racun dari paru-paru..
  4. Mempromosikan produksi endorfin - berjuang dengan depresi.
  5. Otak menjadi lebih rentan.
  6. Meningkatkan tingkat energi.
  7. Meningkatkan intuisi.
  8. Darah dimurnikan.
  9. Medan elektromagnetik dikonfigurasi ulang.
  10. Keseimbangan asam-basa diatur, yang membantu dengan tenang menahan situasi stres.
  11. Proses penyembuhan fisik dan emosional dipercepat.
  12. Kebiasaan negatif dihancurkan., termasuk pola kesadaran, seperti rasa tidak aman dan ketakutan.
  13. Ini mengurangi dan membantu untuk menahan rasa sakit.
  14. Kemampuan untuk mengendalikan emosi dan negatif berkembang karena kejernihan berpikir yang mantap.
Foto: //www.instagram.com/ker.yoga/

Tonton videonya: Seks Tahan Lama - teknik pernafasan yang berkesan (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send