Latihan yoga di rumah

10 asana untuk seks yang baik

Pin
Send
Share
Send
Send


Kompleks ini akan membantu untuk rileks dan mendengarkan suasana romantis.

Di awal setiap latihan, sudah lazim untuk merumuskan niat. Jika Anda memutuskan untuk meningkatkan seksualitas Anda dan terbuka untuk pasangan Anda, lakukan set asana berikutnya.

  1. Pose elang. Berdiri tegak, tekuk lutut dan selipkan tulang ekor. Tekuk lutut kanan Anda. Tutupi dengan kaki kiri Anda. Cobalah untuk memastikan bahwa lutut kiri tidak melewati garis tengah tubuh. Letakkan tangan kiri di depan wajah Anda, peluk tangan kiri Anda dengan tangan kanan dan tutup telapak tangan.
  2. Anjing mendengus. Ayo merangkak. Jaga agar lengan Anda kencang dan sebahu. Peras jari-jari kaki ke tanah, luruskan lutut Anda dan masuki pose Anjing dengan wajah menghadap ke bawah.
  3. Pose kucing. Ayo merangkak. Telapak tangan ketat di bawah bahu, lengan lurus. Saat bernafas, tekuk punggung ke bawah dan miringkan kepala ke belakang. Buang napas, miringkan kepala ke dada dan tekuk punggung. Tangan harus tetap tegak sepanjang waktu dan bersandar pada lantai.
  4. Pose anak anjing. Berlutut. Tempatkan telapak tangan Anda di lantai yang jauh dari Anda. Menjaga pinggul Anda tegak lurus dengan lantai, mulai gerakkan punggung Anda sehingga tubuh bagian atas Anda diregangkan dalam satu garis.
  5. Pose anak yang bahagia. Regangkan lutut ke dada, raih jari-jari kaki dengan telunjuk dan jari tengah. Kemudian tarik tumit ke langit-langit, tulang ekor tetap di lantai. Lutut Anda akan berada di area tulang belikat. Anda bisa naik telentang, memijat tulang belakang dengan lembut.
  6. Kemiringan duduk dengan kaki yang bercerai. Duduk di pantat dan rentangkan kaki. Kaus kaki menepi. Luruskan tulang belakang dan dengan napas cobalah turunkan dada ke lantai. Miring berasal dari perut, jangan coba-coba menurunkan kepala.
  7. Pose teratai Bawa tumit kanan ke paha kiri, putar kaki di sendi pinggul. Tempatkan tepi luar dari kaki kanan di paha kiri sedekat mungkin dengan panggul. Tekan tumit kanan ke bagian bawah sisi kiri perut. Idealnya, sol harus tegak lurus, tidak sejajar dengan lantai. Angkat kaki kiri Anda, letakkan di depan kanan - untuk ini, dukung tulang kering kiri Anda dengan tangan. Gerakkan perlahan kaki kiri Anda ke kanan dan letakkan tepi luar kaki kiri Anda di paha kanan sedekat mungkin ke panggul, putar kaki di sendi pinggul. Tekan tumit kiri ke bagian bawah sisi kanan perut sehingga solnya tegak lurus dengan lantai. Tarik lutut Anda sedekat mungkin satu sama lain. Tepi kaki menekan pangkal paha ke lantai.
  8. Pose bridge. Berbaring telentang, tekuk lutut dan gerakkan tumit Anda lebih dekat ke tulang sciatic Anda. Dorong kaki ke dalam tikar dan angkat panggul hingga ke langit-langit. Jaga bahu Anda tetap ketat di atas karpet, putar bahu Anda ke langit-langit, atau jalin jari Anda di kunci di bawah panggul. Dorong tangan dan kaki Anda ke matras, regangkan pinggul Anda, memanjangkan tulang ekor ke arah lutut Anda dan pada saat yang sama jauhkan dagu Anda dari dada.
  9. Pose roda. Berbaring telentang. Tekuk lutut Anda, letakkan kaki Anda di lantai dan bawa tumit Anda sedekat mungkin ke panggul. Tekuk siku Anda, letakkan kedua telapak tangan di kedua sisi kepala sehingga jari-jari diarahkan ke bahu. Dengan mengeluarkan napas, dorong pinggul ke atas, luruskan lengan dan kaki Anda. Jaga pinggul dan kaki Anda sejajar satu sama lain.
  10. Berdiri di atas bahu. Tetap di punggungmu. Saat menghembuskan napas, sobek panggul dari lantai dan bawa lutut ke wajah. Saat menghirup, arahkan lutut ke langit-langit, turunkan tumit ke bokong dan sejajarkan pinggul sejajar dengan tubuh. Luruskan lutut Anda, arahkan tumit ke langit-langit. Saat permukaan belakang kaki sepenuhnya memanjang, dorong bantalan di bawah jari-jari kaki besar Anda ke atas sehingga permukaan bagian dalam kaki sedikit lebih panjang dari bagian luar.
Foto: ponzusworld / instagram.com

Tonton videonya: Kamorii. 10 amazing Male Oral Sex Positions from our collection of 540+ positions on (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send