Latihan yoga di rumah

10 asana untuk meningkatkan libido

Pin
Send
Share
Send
Send


Asana ini akan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Stres hampir membunuh hasrat seksual. Jika Anda merasa kosong pada akhir hari, tidak mampu berbuat baik kepada orang yang Anda cintai, masuk akal untuk mempraktikkan 10 asana ini. Mereka akan membantu untuk memulai kembali, menyingkirkan hormon negatif, menyeimbangkan dan bersantai. Dalam kondisi ini, menyetel ke suasana hati yang menyenangkan tidak begitu sulit.

Selama latihan, sangat penting untuk berada di saat ini, tidak melupakan pernapasan, melakukan setiap asana secara sadar, tidak terbang dengan pikiran di suatu tempat yang tidak ada. Belajarlah untuk menikmati momen di sini dan sekarang, tetapi tanpa ketegangan (sekarang saya akan santai!). Banyak penelitian ilmiah membuktikan bahwa yoga benar-benar mengurangi stres, membantu rileks, melepaskan endorfin, meningkatkan kepercayaan diri dan ... libido kita! Latih asana-asana ini setiap pagi untuk mengalami sifat-sifat positif yoga.

Duduklah di Sukhasana. Letakkan tangan Anda di pinggul, tutup mata dan mulailah bernapas perlahan, dengan tenang selama 3-5 menit.

  1. Balasana. Dalam posisi ini, Anda dapat dengan aman pergi setiap kali Anda perlu tenang. Letakkan dahi Anda di atas matras - dan masalah Anda akan hilang begitu saja. Dan, tentu saja, jangan lupa bernapas.
  2. Uttanasana. Asana lain, yang secara instan merilekskan dan meredakan ketegangan. Selain itu, memberi energi dan merangsang aktivitas otak.
  3. Paschimottanasana. Asana ini membantu meredakan ketegangan dan kecemasan. Ini juga dianggap sebagai salah satu asana paling bermanfaat bagi wanita.
  4. Garudasana. Ini memberi kita kekuatan, baik fisik maupun moral, menghilangkan ketegangan di leher, kaki, dan punggung. Dengan mengembangkan rasa keseimbangan, Anda belajar untuk mengatasi situasi stres dan emosi negatif dengan benar.
  5. Virasana berbaring. Dalam posisi ini, ketegangan di daerah paha segera dihilangkan, tulang rusuk terbuka, mobilitas punggung meningkat, dan stres diminimalkan.
  6. Pose Merpati. Dipercaya bahwa asana ini menenangkan pikiran, menghilangkan pikiran gelisah, memungkinkan Anda menerima situasi apa adanya. Dia juga mengembangkan seksualitas.
  7. Anjing mendengus. Dalam asana ini, pikiran-pikiran negatif dihilangkan dan seluruh tubuh disatukan sekaligus - dua komponen ini diperlukan untuk mendapatkan kenikmatan seksual.
  8. Upavishta Konasana. Asana ini meningkatkan hasrat seksual, meningkatkan sirkulasi di daerah panggul, memberi energi.
  9. Kaki di dinding. Posisi tubuh ini membantu untuk merasa lebih mudah - pada tingkat fisik dan mental. Lakukan postur ini secara teratur sebelum tidur dan lupakan stres dan ketegangan.
  10. Savasana Pose mayat memungkinkan Anda melepaskan kekhawatiran dan masalah, sepenuhnya menyerah pada arus, berhenti mengendalikan segalanya dan semua orang. Anda belajar mendengarkan dan merasakan diri sendiri, yang memiliki efek positif pada kehidupan seks Anda.
Foto: yogawithbriohny / instagram.com

Tonton videonya: Yoga to increase your Libido (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send