JENIS ASANAS

Tolasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Libra.

Teknik:

  1. Duduk Padmasana (Postur Lotus) dan letakkan telapak tangan Anda di lantai di kedua sisi panggul.
  2. Mendorong dengan tangan Anda, saat menghembuskan napas, kurangi otot perut dan sobek panggul dan kaki dari lantai.
  3. Seimbangkan postur selama 10-15 detik.
  4. Buang napas, turun ke lantai, ubah posisi kaki dan lakukan asana lagi.

Tonton videonya: How to do Tolasana Scale Pose (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send