Latihan yoga di rumah

4 asana untuk kekuatan wanita

Pin
Send
Share
Send
Send


Isi diri Anda dengan energi dan kelola dengan martabat.

Tahukah Anda mengapa dalam semua tulisan suci ada begitu banyak sikap dan peraturan yang membatasi wanita? Karena energi wanita 16 kali lebih kuat daripada pria - dan konsekuensi dari tindakannya bisa jauh lebih serius.

Tetapi bagaimana jika Anda merasa lemah dan lelah hampir sepanjang waktu? 5 praktik ini akan membantu Anda mengisi energi. Dan untuk dapat mengendalikan kekuatan Anda sendiri, Anda harus terlebih dahulu membangun kembali komunikasi dengan tubuh Anda. Ini akan membantu Anda 4 asana ini.

Pose Kupu-Kupu

Aasana ini membangkitkan dan melepaskan energi seksual - dan pada saat yang sama memberi kekuatan untuk mengatasinya. Dia menghilangkan balok dan klip yang disebabkan oleh rasa takut dan keraguan diri.

Pastikan punggung Anda lurus, bahu ditarik ke bawah dan ke belakang. Pegang kaki dan pegas lutut Anda ke atas dan ke bawah, seolah-olah kaki Anda adalah sayap kupu-kupu.

Pose Dewi

Asana ini menyesuaikan Chakra Sakral - Swadhisthana, sistem seksual dan hormonal. Ini berkontribusi pada pengembangan energi kreatif dan feminitas, daya tarik.

Rentangkan kedua kaki Anda lebar-lebar, putar kaki Anda terpisah dan duduklah dalam-dalam sehingga lutut Anda membentuk sudut 90 derajat. Perbaiki posisi ini dan bayangkan bagaimana tubuh Anda naik ke atas dari otot-otot kaki dan perut yang penuh dengan kekuatan.

Perahu Pose

Buang mitos bahwa tubuh wanita tidak perlu dimuat. Tubuh yang kuat adalah jaminan kesehatan dan vitalitas. Jika Anda ingin menjadi pendukung bagi diri Anda sendiri, perhatikan pusat pusar.

Duduklah di atas matras dan regangkan kaki Anda di depan Anda. Ayunkan 45 derajat dan angkat kaki lurus ke atas. Lengan menyilang di kunci di belakang kepala. Seimbangkan pose, bersandar pada tulang ekor.

Pose Unta

Selesaikan latihan Asanas Ustrasana untuk mengarahkan energi yang dilepaskan ke jantung - dan bertindak darinya.

Berlutut dan tekuk punggung bagian bawah sehingga Anda menyentuh kaki. Jika postur menyebabkan ketidaknyamanan parah - pegang punggung bawah.

Foto: sibillayoga / instagram.com

Tonton videonya: YOGA KEGEL BASIC untuk Mengencangkan Otot Seks Wanita (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send