Latihan yoga di rumah

3 tips berlatih yoga di rumah tanpa melewatkan

Pin
Send
Share
Send
Send


Ikuti tiga tips ini untuk menghindari lamanya waktu dalam latihan.

Sangat sering, kita membutuhkan insentif yang kuat untuk melakukan semacam usaha. Ini dapat dilihat dengan berlatih, misalnya, yoga. Untuk latihan, banyak orang memerlukan berlangganan bulanan atau perusahaan teman untuk meminimalkan risiko lelah dan tinggal di tempat tidur yang hangat. Tetapi tidak semua orang senang dengan keberpihakan ini. Banyak praktisi yang terus-menerus menyadari perlunya berlatih di rumah, sendirian dengan diri mereka sendiri, tanpa doping dalam bentuk tiket mahal, yang sayang untuk tidak digunakan.

Ini adalah keinginan luar biasa yang berbicara tentang kesiapan untuk pindah ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Namun, pada tahap ini seorang praktisi mungkin menghadapi beberapa kesulitan, salah satunya adalah ketidakteraturan latihan. Masalah rumah tangga, kurangnya waktu, dan kadang-kadang terlalu malas dapat mengganggu kelas - dan ini menyedihkan banyak. Bahkan, tidak ada alasan untuk khawatir - hanya perlu diingat 3 aturan ini yang akan membantu Anda berlatih lebih sering dan lebih produktif.

  1. Tetap pada jadwal. Kebiasaan adalah hal yang hebat. Pertama Anda bekerja untuknya, dan kemudian dia bekerja untuk Anda. Setelah mengajar diri sendiri untuk berlatih pada saat yang sama, Anda akan menyelamatkan diri dari pikiran berbahaya, seperti oh, mungkin tidak hari ini - dan mungkin lain kali ... Pemikiran seperti itu benar-benar membuat Anda keluar dari kebiasaan dan membuat Anda hidup besok. Untuk menghindari ini, pilih sendiri waktu di mana Anda berlatih senyaman mungkin, dan patuhi itu. Buat aturan untuk berlatih yoga, misalnya, segera setelah bangun atau setelah kembali dari kerja (setidaknya 20 menit) - jadi Anda akan menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu, untuk berlatih atau tidak.
  2. Sabar dengan diri sendiri. Kebiasaan itu tidak berhasil dalam satu hari. Selain itu, kadang-kadang dibutuhkan lebih dari satu bulan - dan ini normal. Jangan memaksakan acara, jangan menuntut hasil instan. Aktivitas harian untuk tubuh yang tidak siap banyak stres dan Anda tidak boleh mengabaikannya, meremas diri Anda ke dalam kerangka ideal latihan teratur. Jika Anda merasa bahwa Anda telah "mematahkan" suatu tempat di sepanjang jalan dan Anda tidak bisa lagi berlatih - istirahat, berhenti dan melihat-lihat. Anggap periode ini sebagai kesempatan untuk memikirkan kembali poin-poin penting daripada menyalahkan diri sendiri bahwa Anda bukan robot yang hidup dengan jadwal yang sama selama satu tahun penuh.
  3. Bekerja di ruang. Suasana di mana praktik itu dilakukan adalah sangat penting. Tentu saja, Anda dapat berlatih yoga hampir di mana-mana, bahkan di ruang bawah tanah, tetapi Anda hampir tidak menginginkannya. Tetapi jika Anda melepas dan memberikan ventilasi pada kamar Anda, minta orang yang Anda cintai untuk tidak mengganggu Anda, nyalakan musik yang lembut, dupa ringan dan lilin, maka suasananya akan sangat berbeda.

Bersikaplah tenang dan keras kepala ketika mencoba mendamaikan aktivitas Anda. Jika Anda memiliki niat, maka Anda pasti akan menerapkannya. Semua yang terbaik untukmu!

Foto: yogawithfranciska / instagram.com

Tonton videonya: 7 pose yoga untuk menurunkan berat badan (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send