Latihan yoga di rumah

3 latihan yang meningkatkan energi seksual

Pin
Send
Share
Send
Send


Asana ini akan membantu membangkitkan sumber daya batin Anda.

Anda dapat melakukan latihan ini di pagi atau sore hari - latihan ini akan membantu Anda memulihkan tenaga, meredakan ketegangan, dan merasa lebih hidup dan santai. Mereka juga meningkatkan daya tarik alami Anda dan memberi Anda kekuatan untuk mengendalikan energi seksual Anda.

Baddha Konasana (Butterfly pose)

Duduklah dalam pose sederhana (Sukhasana). Pegang kaki dan satukan sol. Luruskan dan tarik tulang punggung ke atas. Oleskan kunci leher. Lakukan gerakan pegas lutut ke atas dan ke bawah dalam waktu bersamaan dengan nafas.

Latihan ini dengan kinerja teratur meningkatkan energi seksual dan memberi kekuatan untuk mengendalikannya. Ini sangat berguna bagi wanita dan direkomendasikan sebagai praktik sehari-hari. Semakin lama Anda berada di posisi ini, semakin baik. Tapi pastikan untuk menjaga punggung Anda lurus.

Marjariasna (Kucing-Sapi)

Berdirilah di atas tumit dan lutut Anda, lihat lurus ke depan. Lebar tangan, jari-jari mengarah ke depan. Lutut langsung di bawah pinggul. Tarik napas dan tekuk tulang belakang, dan kepala, sebaliknya, angkat. Saat menghembuskan napas, keluarkan punggung Anda seperti kucing dan turunkan kepala Anda.

Latihan ini mengurangi ketegangan dari seluruh tulang belakang, memungkinkan energi mengalir bebas melalui saluran pusat - sushumna. Ini membangkitkan sensualitas dan mengembangkan fleksibilitas. Terus melorot selama 2 menit.

Ushtrasana

Duduk bersimpuh dan berlutut, lalu angkat tubuh, tetap berlutut. Beri makan panggul ke depan dan mulai dengan lembut defleksi. Jika fleksibilitas memungkinkan Anda, pegang kaki dengan tangan Anda, buka dada Anda sebanyak mungkin. Miringkan kepala Anda ke belakang. Dalam versi yang disederhanakan, Anda bisa meletakkan tangan di pinggang.

Asana ini sangat berguna untuk sistem reproduksi, tetapi keuntungan utamanya adalah ia membuka pusat jantung. Latihan konstan Ustrasana akan membantu Anda membebaskan diri dari perasaan bersalah dan tersinggung dan membuat hubungan Anda lebih hangat dan lebih ramah.

Foto: freeoversea / instagram.com

Tonton videonya: Pendahuluan Transmutasi Seks Energi Bag 1 (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send