Latihan yoga di rumah

3 latihan yang akan membuat seks lebih cerah

Pin
Send
Share
Send
Send


Rahasianya sederhana: meredakan ketegangan dari perut bagian bawah dan membebaskan diri dari rasa takut.

Rahasia seks yang fantastis itu sederhana dan kompleks pada saat bersamaan. Di satu sisi, itu cukup untuk bersantai dan berkonsentrasi, dan di sisi lain, bagaimana melakukannya?

Kami menawarkan 3 latihan yang menghilangkan ketegangan dari bagian bawah tubuh dan meregangkan saraf vital. Jadi melalui tubuh Anda dapat melepaskan rasa takut Anda dan mengendurkan perut - dan ini adalah setengah dari kesuksesan. Namun, jangan lupa bahwa kualitas kedekatan Anda tergantung, terutama, pada tingkat kepercayaan kepada pasangan.

  1. Ukata Konasana - pose Dewi dengan yoni-bijaksana. Kaki lebih lebar dari bahu. Putar kaki Anda dan tekuk lutut Anda sehingga langsung di atas pergelangan kaki Anda. Hubungkan ibu jari Anda di pusar, dan biarkan jari telunjuk Anda bertemu di tingkat tulang kemaluan.

    Rentangkan jari Anda lebar-lebar dan letakkan telapak tangan di perut bagian bawah. Mudra ini mewujudkan energi feminin dari belas kasih, pengampunan, dan kreativitas. Jaga perut Anda rileks dan lakukan pernapasan 5-8.

  2. Prasarit Padottanasana - miringkan ke depan dengan kaki terbuka lebar. Tanpa kehilangan posisi kaki, putar kaki ke dalam. Letakkan telapak tangan di pinggul. Kirim sendi panggul kembali dan miringkan tubuh ke depan. Raih jari kaki besar dengan ibu jari dan telunjuk Anda. Saat menghirup, regangkan tulang belakang dan lihat ke atas.

    Pada napas, tekuk ke depan, tekuk siku dan rentangkan. Arahkan belati lebih dekat ke jantung Anda. Lakukan beberapa siklus pernapasan dalam. Saat menghirup, tekan kaki Anda ke matras untuk meregangkan punggung Anda dengan lebih intens.

  3. Malasana - karangan bunga postur. Jongkok, tumit bersatu dan berlutut terpisah. Lipat telapak tangan Anda di Anjali Mudra. Jaga agar lutut Anda tetap lurus dan terlihat seperti kaus kaki Anda. Jika tumit tidak mencapai lantai, letakkan selimut di bawahnya. Letakkan dahi Anda di ibu jari Anda.
Foto: tyseemarie / instagram.com

Tonton videonya: MAKAN WORTEL TERUS MENERUS BIKIN MATA MINUS BISA SEMBUH?!! (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send