Latihan yoga di rumah

5 alasan untuk berlatih asana yang sulit

Pin
Send
Share
Send
Send


Asana yang sulit tidak hanya ditujukan untuk Instagram.

Foto-foto gadis langsing dan fleksibel yang berlatih asana yang sangat kompleks telah membanjiri Instagram. Membolak-balik rekaman itu, Anda dapat mengajukan pertanyaan: mengapa semua ini? Untuk suka, komentar senang, bengkak sampai batas ego? Memang, kita sering mendengar bahwa yoga tidak ada hubungannya dengan senam, dan karenanya berusaha untuk melakukan segala macam embel-embel ala Cirque du Soleil - untuk apa pun. Tetapi pada kenyataannya, asana kompleks jauh melampaui tontonan spektakuler. Ada sebanyak 5 alasan untuk menguasainya. Inilah mereka:

  1. Perkuat iman pada diri sendiri. Ingat bagaimana sekali di masa kecil Anda, Anda percaya bahwa ada sesuatu yang mustahil. Tentunya itu mengecewakan. Dengan bertambahnya usia, kesadaran kita terus menegang, kita berhenti percaya pada diri sendiri, kita semakin terjebak dalam stereotip. Dan betapa hebatnya untuk bangun suatu hari dan ... melemparkan kaki di atas kepala! Dan kemudian berdiri di atas kepalanya, dan kemudian duduk di belahan melintang. Atau duduk dalam posisi Lotus. Ada hari-hari ketika Anda berpikir itu dari seri yang mustahil, tetapi di sini tahun-tahun latihan rutin tidak sia-sia, dan Anda membuat yang tidak mungkin menjadi mungkin. Pengalaman seperti itu memperluas pikiran dan secara drastis mengubah hidup Anda.
  2. Atur bilah tinggi. Beberapa orang puas dengan asana sederhana: mereka membuat Chaturanga atau Navasana selama bertahun-tahun dan tetap puas dengan diri mereka sendiri. Tetapi bagaimana jika Anda melampaui kemampuan Anda, buktikan pada diri sendiri bahwa Anda mampu melakukan sesuatu yang besar? Asana tingkat lanjut adalah cara yang bagus untuk melakukan ini. Jangan takut bahwa Anda tidak akan berhasil, bahwa itu terlalu sulit, bahwa Anda memiliki paha belakang yang ketat. Hanya percaya bahwa Anda bisa, dan lakukanlah. Setelah menguasai asana, yang tidak pernah Anda impikan, Anda juga akan mulai menetapkan tujuan yang berani dan mencapainya - hidup Anda akan menjadi cerah dan kaya.
  3. Ajari kamu dengan sabar. Jika Anda pernah menetapkan tujuan, misalnya, untuk duduk dalam waktu sebulan, kami berani berasumsi bahwa Anda tidak mencapainya. Dan ini benar-benar normal! Tubuh kita adalah segumpal balok, cedera, dan stres, kita tidak selalu bisa memprediksi kapan kita akan menguasai asana ini atau itu. Terutama asana yang sulit. Tetapi bagaimana jika kita merumuskan kembali masalah? Berlatih kompleks untuk menguasai benang selama sebulan? Ini masalah yang sangat berbeda. Jadi Anda mempraktikkan kesabaran, kerendahan hati, disiplin. Jangan mencoba melakukan asana lanjutan sesegera mungkin, sebagai gantinya, ikuti prinsip "lebih tenang - Anda akan melanjutkan".
  4. Mereka mengingatkan Anda bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Apa pun, bahkan asana paling sulit pun bisa diperbaiki. Ini juga membutuhkan waktu dan upaya tambahan. Dan itu hebat, karena kesulitan-kesulitan ini tidak memungkinkan kita untuk berhenti, lipat tangan kita. Selalu tetap menjadi siswa, terus belajar, bersemangat untuk pencapaian dan pengetahuan baru. Asana lanjutan akan membantu Anda dengan ini.
  5. Menyempurnakan tubuh. Apa yang disembunyikan: kemampuan untuk menunjukkan asana dingin membuat tubuh Anda fleksibel, kuat, sehat, tangguh. Siapa yang akan menolak kit semacam itu?

Bangun dengan Yoga Journal di:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishwamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayurasana

Cara menghilangkan rasa takut akan asana baru dapat ditemukan di sini.

Foto: bananablondie108 / instagram.com

Tonton videonya: 7 Langkah Ratakan Perut dalam 30 Hari (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send