Latihan yoga di rumah

5 video pelajaran Surya Namaskar dari guru yoga bintang

Pin
Send
Share
Send
Send


Setiap orang memiliki gaya dan kecepatan yang berbeda, hal yang sama - kesempurnaan teknologi.

Surya Namaskar atau Greeting to the Sun adalah urutan dasar yang dengannya yoga dimulai. Dari sudut pandang fisik, ini adalah pemanasan yang sangat baik untuk membawa tubuh ke dalam bentuk dan mempersiapkannya untuk latihan lebih lanjut, dari spiritual - berkat energi Matahari dan penyesuaian positif untuk hari berikutnya. Kami memutuskan untuk mengumpulkan lima video pilihan, di mana para praktisi terkuat di dunia memperagakan Salam kepada Matahari. Setiap orang memiliki gaya dan kecepatan yang berbeda, hal yang sama - kesempurnaan teknologi.

  1. Mandy Ingber. Dalam daftar siswa pelatih Hollywood Mandy Ingber muncul Jennifer Aniston dan Victoria Beckham. Mereka telah berulang kali mengakui bahwa kelas yoga di bawah bimbingan Mandy memiliki efek terbaik tidak hanya pada sosok mereka, tetapi juga pada keadaan internal mereka. Mandy selalu mencurahkan tempat khusus dalam praktiknya ke kompleks Greeting of the Sun, hanya lima pendekatan yang, menurutnya, memungkinkan untuk melatih otot-otot seluruh tubuh.
  2. Bioskop Macgregor. Dia adalah salah satu dari sedikit orang yang benar-benar pantas mendapatkan hak untuk mengajarkan yoga Ashtanga, karena yoga itu disetujui oleh pendiri Pattabhi Jois sendiri. Menurut Kino, Surya Namaskar adalah bagian mendasar dari yoga yang harus dilakukan setiap hari. Meskipun pengalaman 15 tahun berlatih teratur, Kino masih tidak berhenti untuk menyambut Matahari.
  3. Bibi McGill. Musisi terkenal di dunia, yang sering terlihat dengan gitar di panggung yang sama dengan Beyonce. Tetapi pada saat yang sama, ia juga seorang instruktur Yoga Ashtanga yang sangat baik, dan pengalaman praktiknya dimulai pada tahun 1998 yang jauh, ketika ia pertama kali bepergian ke seluruh dunia. Bibi Luar Biasa menyatakan bahwa yoga untuk semua orang, dan hanya sedikit salam, dilakukan secara teratur, dapat membuat perubahan positif besar dalam kehidupan setiap orang.
  4. Shiva Rea. Selama 25 tahun terakhir, Shiva Rea telah menjadi instruktur yoga Vinyasa yang diakui secara internasional. Pengetahuan yang luas di bidang yoga memungkinkannya untuk menciptakan arah baru Prana Vinyasa ™, di mana ia membawa lebih banyak inspirasi dan dinamika. Ini adalah apa yang dia katakan tentang Surya Namaskar: "Dini hari adalah waktu yang paling menguntungkan untuk berlatih. Diyakini bahwa saat ini pikiran jernih dan tenang, sehingga dokter Ayurveda menyarankan Anda untuk bangun setiap hari selama jam-jam ini. dengan energi yang bangkit. Merayakan perayaan hidup Anda setiap pagi adalah esensi dari latihan spiritual. Jika tampaknya mustahil untuk bangun pagi untuk berlatih, Anda dapat merasakan energi Surya Namaskar melakukan ritual ibadah sederhana setiap kali Anda bangun. Namaskar dalam pikiran dan hatimu, berdirilah ke arah matahari terbit dan beribadahlah dengan rasa terima kasih. "Bahkan di musim dingin, bayangkan Matahari di dalam hatimu. Belajarlah untuk melihat Matahari dalam diri Anda. "
  5. Laruga Glazer Mustahil untuk tidak mengagumi fleksibilitas dan keindahan wanita ini, dan video YouTube-nya dengan tepat mendapatkan multi-juta tampilan. Instruktur yoga yang terkenal mengklaim bahwa hal utama dalam yoga adalah membangun dasar yang kuat, dan tidak mencoba untuk menguasai ligamen yang dinamis dan asana paling kompleks secepat mungkin. Dan Surya Namaskar mengelola ini dengan baik, yang diinginkan untuk tampil saat matahari terbit.
Foto: kinoyoga / instagram.com

Tonton videonya: Sun salutation for Beginer (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send