Latihan yoga di rumah

7 cara untuk mencintai diri sendiri (lebih) di dunia modern

Pin
Send
Share
Send
Send


Nasihat bagi mereka yang bertekad untuk menjadikan cinta sebagai jalan hidup.

Nasihat bagi mereka yang bertekad untuk menjadikan cinta sebagai jalan hidup.

  1. Ciptakan suasana hari di pagi hari. Bunyi alarm - denting lembut lonceng. Lalu - sedikit berbaring di tempat tidur. Kemudian lihat umpan Facebook - dan berhenti di sini! Jika, segera setelah bangun, untuk terjun ke dunia eksternal / virtual, kita tidak akan punya waktu untuk mendengarkan hari itu, dan itu tidak akan berlalu secara sadar. Sebelum bangun tidur, tanyakan pada diri sendiri, "Bagaimana perasaan saya hari ini?" Jika suasana hatinya tidak terlalu baik, tanyakan pada diri sendiri bagaimana memperbaikinya, apa yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Mungkin Anda perlu membatalkan beberapa pertemuan atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri. Bagaimanapun, Anda sudah tahu apa kondisi Anda dan apa yang dapat Anda lakukan dengannya.
  2. Biarkan 5 menit untuk meditasi di pagi hari. Berhentilah berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan mulai bermeditasi segera setelah Anda mengetahui jadwal Anda. Lima menit saja. Ya, bahkan di pagi hari. Jika kita bermeditasi, akan lebih mudah bagi kita untuk menahan rasa takut dan kecemasan - karena kita memiliki akses cepat ke cinta, kekuatan dan kekuatan.
  3. Jujurlah dengan diri Anda sendiri - dan dengarkan apa yang Anda katakan. Meditasi menciptakan ruang kejujuran dalam segala bentuknya yang indah (dan tak terhindarkan). Ini berarti bahwa kita bertanggung jawab atas keputusan kita dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan kita dan secara umum seluruh hidup kita. Berhentilah mengatakan "ya" ketika Anda ingin mengatakan "tidak", berhentilah terus-menerus bergegas dan melakukan hal-hal yang tidak penting bagi Anda, karena kami tidak merasa utuh. Kemampuan untuk mengatakan "tidak" yang solid membebaskan - khususnya, dari ketakutan bahwa kita tidak akan menyukai seseorang.
  4. Berhentilah mencoba mengubah semua orang. Dalam budaya kami yang berpusat di sekitar jejaring sosial, kami sering memposting kata-kata atau gambar inspirasional yang kami pikir kami definisikan. Namun, ada garis tipis antara berbagi sesuatu yang penting dan memaksakan filosofi Anda dan pandangan dunia pada orang lain hanya untuk menghibur ego Anda. Fokus pada diri Anda sendiri, dan kemudian Anda akan menginspirasi orang lain dengan teladan Anda sendiri.
  5. Makan dengan sadar. Apakah Anda memakan apa yang Anda putuskan sendiri, atau apakah orang lain membuat keputusan ini? Beri diri Anda waktu untuk mencari tahu cara memberi makan tubuh Anda dengan lebih baik. Beberapa menit meditasi sebelum makan adalah ide yang bagus, karena mendorong kita untuk melambat - dan kemudian kita akan makan lebih sedikit dan lebih sadar.
  6. Pilih produk yang meningkatkan mood. Makanan yang kaya omega-3 (misalnya, salmon dan biji rami) mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan suasana hati. Bayam, asparagus, dan kubis Brussel mengandung folat (garam asam folat), yang mengurangi tingkat depresi. Demikian pula, makanan olahan, di mana banyak gula dan lemak trans meningkatkan peradangan di otak kita, suasana hati menurun, dan tingkat stres meningkat.
  7. Ulangi 100 kali: "waktu untuk dirimu sendiri" bukanlah kesenangan yang memalukan. Hanya karena kita dibutuhkan oleh keluarga kita, kolega dan teman tidak berarti kita egois melakukan sesuatu hanya untuk dirimu sendiri. Pada akhirnya, ini merupakan kontribusi untuk diri Anda sendiri. Kami benar-benar tidak akan dapat melakukan segala yang dibutuhkan orang yang kami cintai dan melakukan yang terbaik di tempat kerja jika kami tidak mengurus diri sendiri - untuk menyediakan bagi kami istirahat, makanan berkualitas tinggi, pergerakan, dan perusahaan yang baik.
Foto: patiencefruitco / instagram.com

Tonton videonya: GODLIKE #31 Mencintai Diri Sendiri Rahasia Sukses Berdasar Ilmu Fisika Quantum YouTube (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send