Latihan yoga di rumah

7 asana yang tampaknya luar biasa

Pin
Send
Share
Send
Send


Tampaknya hanya balerina dan pesenam yang dapat melakukan asana ini.

Beberapa pose dalam yoga terlihat sangat mengesankan dan tampak sangat sulit. Tampaknya hanya balerina dan pesenam yang mampu melakukannya. Sementara itu, asana-asana ini, meskipun ditujukan untuk praktisi tingkat lanjut, merupakan bagian integral dari yoga tradisional, dan tidak ada yang melarang mereka untuk berusaha menguasainya. Ingat: apa yang Anda pikirkan saat pertama kali ditawari masuk ke Bakasana. Tentunya, banyak yang memutuskan bahwa itu sama sekali tidak mungkin. Dan sekarang, setelah sebulan berlatih secara teratur, Anda sudah membual tentang melakukannya kepada teman-teman! Asana lainnya dikuasai oleh prinsip yang sama.

Kami membawa Anda ke 7 asana, yang tampaknya mustahil, tetapi ini hanya pada pandangan pertama. Kami percaya Anda juga dapat memilikinya!

  1. Vrshchikasana (postur Scorpion). Tidak hanya perlu berdiri di atas tangan Anda, tetapi juga untuk melakukan defleksi terdalam!
  2. Kurmanasana (pose Turtle). Untuk melakukan postur ini, Anda harus mendapatkan tangan Anda di bawah Upavishta Konasana, idealnya - untuk memutar kaki di belakang kepala Anda.
  3. Shalabhasan (postur belalang). Dalam versi asana biasa, kaki Anda harus diangkat beberapa sentimeter dari lantai, tetapi dalam versi lanjutan, jari-jari kaki harus menyentuh bagian atas kepala. Memang tidak ada yang rumit.
  4. Padmasana di Maiyrasana. Pose merak - sulit bahkan untuk praktisi berpengalaman. Tetapi masuk ke dalam pose Lotus tampak benar-benar luar biasa.
  5. Chakrasana (Roda postur). Berbeda dengan "Jembatan" tradisional, yang kami lakukan di kelas pendidikan jasmani, dalam variasi ini siku jatuh ke lantai, memperdalam defleksi secara maksimal.
  6. Bhekasana (postur katak). Hampir menyakitkan melihat asana ini, tetapi latihan yoga teratur membantu melakukannya dalam kondisi yang benar-benar nyaman.
  7. Eka Pada Shirshasana (Kaki di belakang kepala). Stereotip yang biasa - yogi harus duduk dengan kaki di belakang kepalanya. Tidak ada yang baru.
Foto: yoga_ky / instagram.com

Tonton videonya: Belahan jiwa kahraman Kaderimin Yazıldığı Gün Indonesia NAKJS (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send