Latihan yoga di rumah

Asana, yang pantas dilakukan sebelum percakapan penting

Pin
Send
Share
Send
Send


Dandasana (Pose of the Staff) membantu mengatur aliran Udan Vayu - maka kita dapat dengan bebas mengekspresikan diri.

Bayangkan Anda memiliki percakapan yang sulit dengan orang yang dicintai atau rekan kerja. Anda tidak yakin apa dan bagaimana mengatakannya. Sulit bagi Anda untuk membayangkan bagaimana lawan bicara akan memahami kata-kata Anda. Saat Anda bersiap untuk percakapan, rasakan kata-kata muncul dari pusat keberadaan Anda.

Sensasi ini merupakan refleksi dari gerakan ke atas yang menyertai pemanjangan tulang belakang di Dandasan. Jangan ragu untuk berbicara dengan jujur ​​dan terbuka, tanpa bersembunyi di balik kebaktian. Udana Vayu mendorong kita untuk membuka di saat-saat sulit ketika kita secara naluriah menutup dan menarik diri. Jadi, ketika Anda diganggu oleh keraguan, panggil kekuatan, kekuatan dan kepercayaan diri yang membentuk Udana Vayu.

Dandasana (postur staf)

Duduklah di lantai, rentangkan kaki Anda di depan Anda. Stabilkan tulang sciatic di lantai dan luruskan punggung Anda. Letakkan telapak tangan di atas matras dan perpanjang tulang belakang; Rasakan energi naik dari sakrum ke mahkota kepala. Ketika Anda mewakili Udana Vayu saat melakukan Dandasan, postur ini berubah menjadi perwujudan fisik dari semangat, kesetiaan pada cita-cita Anda dan pengabdian pada ekspresi penuh dan jelas. Ambil 15-20 napas dalam posisi ini.

Tonton videonya: Meditation, Yoga Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, Relax, 2176 (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send