Latihan yoga di rumah

Latihan yoga di rumah: 4 tips untuk pemula

Pin
Send
Share
Send
Send


Bagaimana jika tidak ada kesempatan untuk menghadiri kelas yoga?

Anda pergi ke kelas-kelas di studio yoga, dan semuanya baik-baik saja - dan sekarang karena alasan tertentu Anda tidak bisa berjalan? Jika Anda memiliki tekad yang cukup untuk mengambil latihan Anda di tangan Anda sendiri, maka Anda akan mengetahuinya, maka Anda dapat menjadi guru terbaik Anda.

Berikut adalah 4 tips yang kami harap akan membuat jalan Anda menuju latihan yoga di rumah lebih mudah dan lebih tidak menyakitkan:

  1. Kosongkan ruang. Temukan tempat di rumah Anda yang bisa Anda ikuti untuk yoga - biarlah sudutnya. Hal utama yang pas dengan matras. Jaga kebersihan tempat ini, hiasi dengan sesuatu yang menginspirasi Anda - letakkan bunga atau dupa di sana, gantung foto. Jadi, Anda akan senang terlibat di tempat ini, dan insentif untuk melakukannya akan lebih banyak.
  2. Buat daftar putar. Kompilasi musik favorit Anda - apa pun yang Anda sukai. Biarkan panjang daftar putar sama dengan panjang pekerjaan yang Anda inginkan - memutuskan untuk terlibat dalam satu jam, misalnya, buat dan daftar putar selama satu jam. Jadi, lebih besar kemungkinannya Anda tidak menghentikan pelajaran karena alasan tertentu - musik akan membantu Anda tetap bertahan.
  3. Percayai pengalaman Anda. Ketika Anda baru mulai membangun latihan di rumah, Anda sering merasa bahwa Anda tidak tahu harus berbuat apa. Namun, jangan panik. Jika Anda dulu pergi ke pusat yoga, maka Anda semua tahu betul - misalnya, bahwa setiap kelas memiliki struktur sendiri, yang tidak sulit untuk dipatuhi. Ingatlah bahwa ada pemanasan, Asana berdiri, duduk dan berbaring; bagian pelajaran yang intens dan lebih meditatif. Manakah dari ini yang dapat Anda transfer ke praktik rumah Anda? Mungkin sangat banyak - jika tidak semua. Kemungkinan besar, pengalaman latihan Anda di studio cukup mengesankan, dan ada cukup pengetahuan untuk itu.
  4. Jangan lupakan kreativitas. Setelah menguasai poin 3, penting untuk tidak terlalu ekstrem dan tidak terlalu sulit untuk mematuhi aturan. Ingat - ini adalah praktik pribadi Anda. Dalam beberapa asana Anda perlu tinggal lebih lama, mengerjakan sesuatu yang lebih dalam, pada hari yang berbeda kebutuhan Anda juga akan berbeda - lakukan saja! Latihan pribadi adalah proses yang kreatif, menyenangkan dan menginspirasi.
Foto: talia_sutra / instagram.com

Tonton videonya: Gerakan YOGA UNTUK PEMULA (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send