Latihan yoga di rumah

Bagaimana memahami bahwa latihan yoga Anda tidak lagi berfungsi

Pin
Send
Share
Send
Send


Favorit selama bertahun-tahun, latihan yoga mulai mengganggu dan berhenti memotivasi?

Sama seperti segala sesuatu berubah di sekitar kita, demikian juga latihan yoga favorit kita, yang hanya beberapa bulan (atau bertahun-tahun) yang lalu tampak begitu indah, sekarang mungkin tidak tampak begitu. Tetapi bagaimana Anda tahu bahwa sudah waktunya untuk terus maju dan mengubah sesuatu? Berikut adalah 4 tanda yang mungkin menandakan bahwa latihan Anda tidak lagi bekerja untuk Anda.

  1. Latihan Anda belum menginspirasi Anda untuk waktu yang lama. Tentu saja, tidak selalu, menyebarkan permadani, Anda akan merasakan ilham ilahi. Justru di hari-hari yang "tidak membangkitkan semangat" seperti itulah kita belajar kekuatan keteguhan, ketekunan, dan kesabaran. Tetapi jika latihan itu tidak menginspirasi Anda untuk waktu yang lama, mungkin Anda bisa memikirkan untuk mengubah sesuatu. Apakah Anda melakukan pose lama yang sama tanpa mengubahnya? Apakah ada pose atau urutan yang Anda hindari? Mungkin Anda juga harus memasukkan mereka dalam latihan Anda, tantang diri Anda sendiri atau ubah jadwal latihan - misalnya, berlatih sedikit setiap hari, dan tidak lebih lama dan 3 kali seminggu.
  2. Gaya hidup Anda telah banyak berubah. Mungkin ketika Anda mulai berlatih, Anda memiliki lebih banyak waktu, atau kesehatan Anda berbeda, atau tidak ada anak, atau Anda bekerja lebih sedikit (atau lebih). Saatnya untuk melihat apakah latihan yoga Anda benar-benar sesuai dengan gaya hidup Anda. Jika Anda memiliki kehidupan sehari-hari yang sangat sibuk dan Anda akan berlatih gaya yoga yang sangat Yansky, ini bisa “terlalu” bagi tubuh Anda. Jika, sebaliknya, hidup Anda sangat tenang, maka mungkin gaya latihan Yin Anda juga membutuhkan penyesuaian, dan Anda membutuhkan sesuatu yang lebih menyegarkan. Pikirkan gaya hidup Anda di luar permadani dan gaya latihan apa yang bisa melengkapi itu. Jaga dirimu baik-baik.
  3. Anda membuat pose sempurna setiap saat. Anggaplah, tentu saja, itu tidak cukup sempurna - namun, Anda memiliki kecenderungan ini. Tentu saja, ini adalah perasaan yang luar biasa ketika latihan mengalir dengan mudah dan Anda merasa ringan, kuat, dan menyatu dengan napas. Tetapi permadani juga merupakan tempat penelitian; tempat di mana Anda dapat membiarkan diri Anda merasakan kerentanan Anda dan mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini adalah tempat yang aman untuk menjadi pemula; karena yoga adalah jalannya, dan menjadi pemula berarti menunjukkan rasa ingin tahu dan kerendahan hati. Jadi cobalah sesuatu yang baru! Mulailah melakukan pose yang membuat Anda takut (dalam batas aman), dan perhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda. Keseimbangan adalah segalanya bagi kita.
  4. Anda lupa mengapa Anda mulai berlatih. Ketika kita mulai berlatih yoga, kita biasanya memiliki semacam niat atau semacam minat yang melampaui praktik asana, karena itu Anda berdiri di atas matras. Apakah kamu masih tertarik? Apakah Anda masih ingin menjelajahi semua aspek yoga? Mungkin Anda harus menambahkan lebih banyak meditasi, pranayama ke dalam latihan Anda, atau mulai belajar filosofi yoga - dan latihan Anda akan mendapatkan kembali maknanya.

Latihan yoga kita harus tumbuh, dan kita harus merasa bebas untuk mengubahnya, tanpa menderita perasaan bersalah. Perlambat ketika situasi mengharuskannya - atau, sebaliknya, buat latihan lebih energik, dan selalu terbuka untuk hal-hal baru.

Bagaimana perasaan Anda tentang latihan Anda? Apakah itu memiliki efek menguntungkan pada hidup Anda, atau apakah Anda sangat terikat padanya? Jelajahi peluang baru - dan itu akan kembali berkilau dengan warna baru.

Foto: lamise / instagram.com

Tonton videonya: Penyebab Telinga Berdenging (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send