Metode

Kebiasaan itu membuat Anda lebih langsing

Pin
Send
Share
Send
Send


Tindakan yang melayani tubuh kita, berkontribusi pada keharmonisan dan kesehatannya.

Tidak ada yang membatalkan aktivitas fisik dan sikap sadar terhadap nutrisi, tetapi apa yang mencegah kita dari memperoleh kebiasaan yang akan melayani tubuh kita, menjadikannya lebih cantik dan lebih sehat?

Perkenalkan setiap kebiasaan dengan sabar, jangan mencoba memasukkan segala sesuatu dalam jadwal Anda sekaligus, agar tidak menimbulkan resistensi berlebihan. Waktu optimal untuk menghubungkan setiap keterampilan berikutnya adalah 7-10 hari. Dan jangan membuang yang sebelumnya!

Minumlah air hangat saat perut kosong

Ya, ya, kami telah menulis tentang ini ribuan kali, tetapi bagaimana jika Anda masih tidak melakukan ini? Ini sangat sederhana dan sangat berguna.

Tambahkan setengah sendok madu dan seiris lemon ke dalam air. Atau tambahkan pada proses makna halus, tulis di botol tempat Anda minum kata-kata "kecantikan, harmoni, penyembuhan."

Tidur tepat waktu

Tidak ada yang berkontribusi pada kecantikan, kemudaan dan metabolisme yang sehat, seperti tidur tepat waktu - antara pukul 22.00 dan 5.00 di pagi hari. Biarkan mekanik tubuh Anda melakukan beberapa pekerjaan pada kendaraan Anda, dan jangan cukup tidur. Hal ini tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga banyak konsekuensi yang lebih serius, seperti diabetes atau pankreatitis.

Bernapaslah perut

Kebiasaan ini berguna tidak hanya untuk sosok, tetapi juga untuk jiwa Anda. Anda terpusat dan membumi, dan pada saat yang sama lebih mudah untuk melewati situasi yang penuh tekanan.

Dengan menggunakan diafragma selama bernafas, Anda memijat organ-organ internal dan, pada saat yang sama, menyingkirkan kecemasan dan kecemasan.

Makan pada waktu bersamaan.

Jika pikiran kita menderita kemonotonan, maka tubuh senang dengannya! Jaga dia dan buat jadwal makan yang jelas.

Setelah beberapa waktu, tubuh belajar untuk mengalokasikan enzim yang diperlukan pada waktu yang tepat - dan proses pencernaan akan jauh lebih harmonis.

Makan perlahan

Ini tidak hanya akan membuat Anda makan lebih sedikit dan mencerna lebih baik, tetapi juga menyelamatkan Anda dari kerutan tertentu. Cintai diri Anda, dapatkan kesenangan dari tubuh Anda. Jangan merasa kasihan padanya, tapi jangan lupa untuk membalasnya dengan pijatan yang baik atau mandi air panas.

Foto: //www.instagram.com/camillamilja/

Tonton videonya: 10 Kebiasaan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Harus Kamu Lakukan (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send