Pertanyaan kepada ahlinya

Apakah gemetaran dalam tubuh selama latihan baik atau buruk?

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengapa beberapa guru yoga mengatakan bahwa gemetaran di dalam tubuh itu baik, sementara yang lain - apa yang buruk?

Gemetar di anggota badan, yang terjadi saat melakukan asana, adalah fenomena yang cukup umum di kalangan pemula. Ini terjadi ketika praktisi menyentuh batas fisiknya sendiri dari upaya dan peregangan.Teknis, proses penampilan tremor dikaitkan dengan ketegangan dalam tubuh, yang mencegah otot-otot antagonis dari berinteraksi secara harmonis dan seimbang.

Apakah ini baik terjadi pada Anda? Dan ya dan tidak. Ya - karena Anda harus lebih bijaksana. Tidak - karena tinggal di zona ini terus-menerus menghancurkan sistem saraf. Meskipun saya tidak memiliki statistik seperti itu.

Praktek ini tidak memberikan kepuasan dan tidak menghasilkan buah positif. Tubuh tetap kaku, energi dihabiskan dalam keadaan diam. Menggigil mengindikasikan perlunya mengubah pendekatan ke asana, apa yang harus diubah? Yang paling sederhana adalah mengurangi amplitudo dan memberi tubuh dukungan yang tepat. Dalam Supta Padangushtasana, misalnya, Anda dapat meletakkan dukungan rendah di bawah leher dan kepala, mengurangi amplitudo postur, meletakkan tali di kaki, atau bahkan menekuk kaki bagian atas untuk mengendurkan perut. Ambil pantat dan bagian atas paha kaki ini ke arah tumit kaki bagian bawah Dapatkan peregangan perut dan bokong di sisi ini. Perlahan-lahan luruskan kaki dengan amplitudo yang lebih kecil, tarik patela ke arah paha, gunakan asana lain, termasuk dengan penyangga, untuk mempelajari cara mengendurkan daerah perut dan menciptakan traksi dan tindakan yang tepat pada anggota gerak.

Tonton videonya: 5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send