Pertanyaan kepada ahlinya

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan pose terbalik?

Pin
Send
Share
Send
Send


Jika Anda tidak memiliki teknik ini, postur terbalik mungkin tidak mati bahkan setelah 10 tahun latihan.

Jawaban ahli

Evgeny Vorobev

Evgeny Vorobev, guru Hatha Yoga, klub "Sat Nam".

Cara untuk menghilangkan rasa takut adalah kembali ke saat ini. Ke tubuh Anda. Postur terbalik menakutkan bertahap dengan perhatian maksimal pada sensasi tubuh membantu mengatasinya. Keterampilan koping yang sama ini membantu menghilangkan rasa takut dalam kehidupan sehari-hari.

Bayangkan Anda sudah berdiri terbalik, yaitu memvisualisasikan kesuksesan. Lihatlah ruang di sekitarnya. Perhatikan kaki Anda. Rasakan mereka. Rasakan dukungan - lantai, lengan, bahu yang kuat, punggung lurus. Sekarang tanyakan pada diri sendiri apa yang akan berubah dalam sikap, perilaku, jika Anda mengabaikan ketakutan Anda. Banyak yang takut bahkan mulai berlatih pose terbalik, seperti Shirshasana, tetapi bahkan mencoba menguasai postur baru akan memberi Anda kelegaan emosional dan mengaktifkan pekerjaan seluruh tubuh.

Baru-baru ini, saya telah mendengar pendapat dari berbagai instruktur yoga bahwa adalah mungkin untuk melakukan Shirshasana setelah 3-5 tahun latihan atau setelah 7 tahun latihan. Saya menjawab pertanyaan ini secara berbeda, saya tidak akan merekomendasikan Anda melakukan Shirshasana bahkan setelah 10 tahun berlatih yoga, jika Anda tidak menggunakan usaha di tangan Anda. Tentu saja, mulailah berlatih dengan guru berpengalaman yang Anda percayai. Untuk hernia dan kontraindikasi lainnya, opsi adaptasi diperbolehkan.

Foto: biancamaycheah / instagram.com

Tonton videonya: SCP-772 Giant Parasitoid Wasps. Euclid class. Parasitic Species airborne insect scp (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send