Ayurveda

4 rahasia Ayurvedic untuk suasana hati yang baik

Pin
Send
Share
Send
Send


Gunakan rahasia pengobatan India untuk keuntungan Anda.

Merasa berat dan apatis? Terkadang solusi terbaik adalah menunda apa yang Anda lakukan dan melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Terkadang bahkan yang terkecil pun cukup untuk menghibur.

Salah satu hadiah terbaik yang bisa Anda buat sendiri adalah belajar mendukung diri sendiri sedemikian rupa agar lebih sering merasakan kedamaian dan kepuasan, bahkan di tengah-tengah acara yang paling aktif. Kami menawarkan beberapa tips ayurvedic:

  1. Tinjau kebiasaan makan Anda untuk membangkitkan semangat Anda.. Seringkali diyakini bahwa itu pastilah makanan berlemak, berat, manis - semua jenis donat, roti, kue - makanan untuk mengganggu suasana hati yang buruk. Tapi ini seharusnya tidak terjadi. Alih-alih menyingkirkan apa yang Anda anggap sebagai makanan "berbahaya", mengapa tidak mengubah pikiran Anda tentang itu? Mengapa tidak menetapkan sendiri aturan bahwa makanan apa pun yang Anda makan dirancang untuk menenangkan dan menyenangkan? Makanan memiliki kemampuan untuk meningkatkan suasana hati, untuk berada di saat ini, memberi kekuatan untuk menghadapi masalah kehidupan. Menurut Ayurveda, ketika Anda makan sesuai dengan konstitusi Anda, makanan menjadi obat. Ini memberi kita energi fisik dan mental dan menstabilkan perubahan suasana hati. Bahkan ketika Anda makan makanan yang tidak seimbang, nikmatilah - itu akan lebih mudah dicerna. Minumlah juga air hangat sepanjang hari. Anda akan menemukan bahwa jika Anda memiliki apa yang Anda butuhkan, suasana hati Anda akan baik.
  2. Seimbangkan energi Anda. Terkadang, untuk menghibur, Anda tidak perlu merangsang diri sendiri. Terkadang Anda perlu menyeimbangkan energi - misalnya, untuk membuat Pose of the Tree, meningkatkan perhatian, kekuatan, keseimbangan, dan cahaya Anda. Perhatikan bagaimana perasaan Anda setelahnya. Membuat pose di satu sisi, rasakan perbedaan antara kedua sisi tubuh. Dan jangan terlalu serius. Ini bukan kompetisi. Jika Anda tidak bisa menjaga saldo panjang dan kehilangan saldo Anda, jangan khawatir; selanjutnya akan lebih mudah. Tujuannya adalah membuat pose dengan mudah dari dalam, yang pada akhirnya akan meningkat.
  3. Berhentilah melakukan apa yang Anda lakukan dan tuliskan apa yang ingin Anda lakukan. Untuk bersama anak-anak Anda, pergi ke bioskop atau ke pantai - tulis sesuatu yang sederhana yang ingin Anda lakukan sekarang. Dan kemudian tulis langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mengimplementasikannya. Tetapkan niat untuk menemukan waktu untuk setiap langkah - dan jangan mundur!
  4. Berdiri dan kaget. Berdiri dan rasakan kontak kaki dengan lantai. Kemudian angkat satu kaki dari tanah dan kocok, sambil melakukan 3 siklus pernapasan. (Jika sulit untuk menyeimbangkan, pegang kursi atau dinding). Ulangi di sisi lain, lalu berjabat tangan. Terkadang (seperti yang sudah kami katakan), Anda hanya perlu mengubah aktivitas untuk sementara waktu.

Kursus video "Yoga dan Ayurveda untuk Kesehatan Wanita"

6 pelajaran yoga dan 7 ceramah video dengan Marina Kruglova dan Boris Ragosin.

Foto: _foodstories_ / instagram.com

Tonton videonya: PIJIT PLUS PLUS INDONESIA (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send