Ayurveda

10 hal berguna yang diajarkan Ayurveda

Pin
Send
Share
Send
Send


Sertakan barang-barang ini dalam daftar rencana Anda untuk 2019 mendatang

Masukkan barang-barang ini dalam daftar tugas Anda untuk 2019 mendatang dan saksikan kinerja mereka mengubah kesehatan fisik dan mental Anda menjadi lebih baik.

  1. Makan makanan yang tinggi prana. Suasana hati kita tergantung pada apa yang kita makan. Pastikan makanan Anda mengandung energi vital yang cukup dan bersandar pada sayuran dan buah-buahan organik, produk susu segar, biji dan kacang yang sudah direndam sebelumnya.
  2. Hilangkan stres. Tingkat stres yang tinggi adalah penyebab banyak penyakit. Untuk meminimalkan atau bahkan meniadakan kehadirannya dalam hidup Anda, biasakan memulai dan mengakhiri hari dengan latihan meditasi. Meditasi adalah cara yang terbukti secara ilmiah untuk mengatasi stres dan dampaknya.
  3. Saluran energi yang jelas. Jika Anda merasa pusing selama latihan pernapasan, ini adalah tanda pasti bahwa saluran mental Anda tersumbat oleh ama (racun). Penting untuk menjalani kursus Panchakarma atau, misalnya, seminggu untuk mengikuti diet hijau. Cara lain untuk membersihkan saluran yang tersumbat adalah minum air dengan adas dan kemangi di siang hari.
  4. Lihatlah semuanya dari sisi positif. Segala sesuatu dalam hidup memiliki sisi terang dan gelap - tetapi efek yang dapat direproduksi tergantung sepenuhnya pada bagaimana Anda melihat peristiwa yang terjadi.
  5. Kembangkan kekuatan pikiran Anda. Fakta bahwa bagi sebagian orang merupakan masalah, bagi sebagian lainnya itu merupakan tugas yang menarik. Menurut Ayurveda, makan ghee, susu organik dan kacang kenari meningkatkan dhi (kemampuan belajar), dhriti (kemampuan mengingat) dan smriti (kemampuan untuk mereproduksi apa yang diingat).
  6. Perlambat balapan harian. Tergesa-gesa terus-menerus adalah tanda ketidakseimbangan Vata-dosha: dalam hal ini Ayurveda merekomendasikan untuk sementara meninggalkan sereal dan salad dan makan hidangan yang dimasak hangat.
  7. Pelajari sesuatu yang baru setiap hari.. Dunia di sekitar kita setiap hari memberi kita pelajaran dari mana kita bisa belajar sesuatu yang bermanfaat. Kembangkan kemampuan ini, sering melihat-lihat dan belajar memperhatikan hal-hal penting, bahkan dalam hal-hal kecil.
  8. Manjakan diri Anda. Pijatan yang menenangkan, mandi herbal aromatik, camilan sehat dan bergizi - semua ini merupakan sumber tambahan sukacita yang membantu menyembuhkan tubuh dan jiwa.
  9. Lakukan sesuatu untuk orang lain. Perbuatan baik tidak membutuhkan uang: Anda dapat melakukan audit di lemari pakaian Anda dan memberikan pakaian kepada seseorang yang tidak Anda kenakan, membuat kue, menulis surat - daftarnya terus berlanjut. Dan perasaan bahagia yang Anda alami pada saat-saat seperti itu secara instan meningkatkan ojas.
  10. Menumbuhkan kebiasaan sehat. Alih-alih menyalahkan diri sendiri atas kegagalan dan mundur dari kursus yang diinginkan, fokuslah pada kebiasaan tertentu - misalnya, tidur sebelum jam 10 malam - dan selesaikan langkah demi langkah. Pergi ke tujuan berikutnya hanya ketika akhirnya mengkonsolidasikan kebiasaan pertama dan merasakan efek positif pada diri sendiri.
Foto: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Tonton videonya: WW2 - OverSimplified Part 1 (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send